Sanal Psikolog


Kadın Sorunları


Bu bolumde kadinlar arasinda siklikla rastlanan problemler irdelenecektir.



Cinsellik

Ulkemizde, cinsellik hala bir baski araci olarak kullaniliyorsa, en agir hakaretler ve en sarsilmaz tabular cinsellik uzerineyse, toplum olarak bu konuda problemler yasamamiz kacinilmazdir.
Cinselligi asagila- cinsellikle korkut-cinselliginden utan...bu uclemeyle varilacak nokta cinsel acidan mutsuz ve problemli yiginlardir..
Cinsel problemlerimizi irdelemeden once, herkes cinsellikle ilgili deger ve yargilarini tartismaya acmali, uzerinde dusunmelidir.Yani cuvaldizi kendimize igneyi karsi tarafa batirmaliyiz.. "cinsel hayatim problemli " derken,   "acaba benim yaklasimim nasil?" sorusunu da hemen sormaliyiz..bu bolumde yasadigimiz cinsel sorunlardan bazilari ile ilgili kisa bilgilendirmeler yapilmistir.



Vaginismus

Dolyolu girisindeki kaslarin kasilarak penis girisini engellemesi olayidir.vaginismusun olusum nedenleri genelde psikolojiktir.
  • Cinsellikle ilgili bilgi eksikligi...(canim yanacak kaygisi)
  • Cinsel iliskiyle ilgili olusuz tutum ve davranislar...(kotu, pis, gunah, ayip gibi yargilar)
  • Gecmiste yasanan olumsuz yasantilar...(cinsel taciz gibi)
  • Diger psikodinamik etkenler....(ana-kiz iliskilerindeki gerilimler, bedenle ilgili olumsuz tutumlar)

      Ulkemizde yapilan bir arastirmada (C.Tugrul-E.Kabakci) , vaginismus sikayeti olan kadinlarda asagidaki ozellikler gozlenmistir.

  • Cinsel bilgi duzeyleri dusuktur
  • "Ilk gece kaygisi" yasamaktadirlar
  • Gorucu usulu evlenmeler yaygindir
  • Eslerine pek guvenmemektedirler
  • Evlenmeden once aileleriyle ilgili sorunlar yasamislardir
  • Bedenlerinde pek hosnut degillerdir dolayisiyla cinsel iliskiden kacinma davranisi gostermektedirler.


Cinsel Problemleri olanlara Tavsiyeler:

Cinselligin dogal bir islev oldugunun bilincine varmak, bu sorunlarin giderilmesinde onemli bir adimdir.Cinsel sorunlar dogal olan bu tepkinin baskilanmasi sonucu ortaya cikar ve  " bu sefer de basarisiz olacagim, aci cekecegim" gibisinden dusunce tarziyla beslenir.

       Bu tur sorunlari olanlara sunlar onerilebilir:

  • Esinizle/ partnerinizle  acik sade guvenli ve icten bir iletisim kurmali, bedeninizle ilgili tum algilarinizi onunla paylasmalisiniz.
  • Hic bir kosulda cinselliginizi  bir" cezalandirma araci" olarak kullanmayiniz.
  • Kadin ve erkek cinselligi ile ilgili olarak bilgileniniz..
  • Kendinizin ve esinizin/partnerinizin cinsellikle ilgili var olan yanlis tutum ve inanclarini tespit ederek tartismaya calisiniz.
  • Cinsel yasantiniz esiniz/partnerinizle  olan iletisiminiz oraninda doyurucu olacaktir.
  • Birbirinizi ovunuz, birbirinize dokununuz.
  • Her seyi denemenize ragmen sorunlarinizi cozemiyorsaniz, bu alanda uzman kisilere danisiniz.


Tecavuz

Tecavuz kayitlara en az siklikla gecen en agir suclardan biridir.Son elli yilda tip bilimi, tecavuzu onleme ve denetim altina almak icin psikoterpinin yanisira degisen olculerde igidis etme-psiko cerrahi-elektro sok-hormanlara ve beyne uygulanan  ilac tedavis  gibi yontemlerin hepsini denemistir.

       Tecavuzun var olmadigi hic bir modern kultur bulunmamakla beraber sikligi toplumda topluma degismektedir.Bunun yanisira kimi etnografik bilgiler tecavuzu hic bilmeye sanayi oncesi toplumlarin da var olduguna isaret etmektedir.

       Bu olayi daha iyi anlamak icin sorulmasi gerekn soru belki de sudur: "cinsel siddet yoluyla ne elde etmeyi dusunuyorlar?"

       Maalesef cinsel siddet genelde bu harekete maruz kalanlarin sorunu olmus, siddet uygulatyanlar- su veya bu sekilde- bu sorunu gormemezlige gelmislerdir.

       Cinsel tacizle ilgili genel toplumsal yaklasimlar soyle ozetlenebilir:

  • Kurban, gercek sucludur ve tecavuzu istemistir..
  • Tecavuzcu ruh hastasidir ve elinde olmadan boyle bir eylemde bulunmustur
  • Siddet kulturunun ve erkek egemenliginin bir ifadesidir, kurumsallasmistir
  • "Kadinlara hadlerini bildirmeye"  yonelik bir eylem ve toplumsal denetim mekanizmasidir.

        Etnik temizlik adina, oc alma, asagilama, hakaret ve iktidar ispati icin, Sirplar  Kosova da  20 bin Kosovali kadina tecavuz etmislerdir.Ve bugune kadar onlari, toplumsal ve psikolojik yonden desteklemek icin pek bir sey yapilmamistir.

       Ulkemizdeki ceza yasasinda da, kadina yonelik tecavuz, hala erkegin namusu kapsaminda ele alinmaktadir.Ayrica tecavuze ugrayan kadinin once  "namuslu bir kadin oldugunu" ispatlamasi gerekmektedir. Aksi halde  "kisa mi giyindin?", "guldun mu?" , "saat kacta sokaktaydin?"  gibi deger yargilariyla kadinlar yargilanmaktadir (Milliyet Gazetesi -24.04.2000).



Tecavuze maruz kalmis kisilere tavsiyeler:


Tecavuzun travmatik etkileri cok agirdir.Cinsel tacize veya tecavuze ugrayan kisilerde asagidaki duygulanim bozukluklari gorulebilir.

  • Inkar ve reddetme
  • Ice kapanma, guvensizlik inancsizlik
  • Depresif ve anksiyetik duygulanim
  • Kontrolu yitirme kaygisi

      Boyle bir yasanti gecirmis olan birey, en kisa zamanda cevresindekileri haberdar etmeli, olayi gizlemektense aciga cikarmalidir.Cunku gizlenen tacizler, tacizkar kisinin  davranislarini yinelemesine zemin hazirlar.

      Yakin cevredeki destek birimleri (aile-yakin arkadaslar-es vs.) harekete gecirilmeli ve ardim istenmelidir.

       Oncelikle toparlanmak icin, birey kendisine zaman tanimali, yasayabilecegi duygusal patlamalari dogal kabul etmelidir.

       Yapmaktan zevk aldigi ugraslara- cok zor olsa da - yonelmeli, yasamiyla ilgili radikal kararlar almaktan kacinmali, alkolden uzak durmalidir.

        Sayet problemlerinizi bas edemeyeceginiz kadar yogunlasmis sa mutlaka profesyonel bir yardim icin basvurunuz..

       Cekinmeyiniz, utanmayiniz, hayatiniza sahip cikiniz... 


Menopoz

Kadin yasaminda psikolojik ve fizyolojik etmenlerin iliskisi, menapoz yillarinda daha da belirginlesir.Menapozda hormanal dengesizligin neden oldugu fiziksel gerilimler ve her kadinin yasam bicimine , kisiligine bagli olarak gosterebilecegi duygusal tepkiler farklidir.r

Kadinlarin  % 20 sinde menapoza girmenin tek belirtisi adetlerin sona ermesidir..% 15 inde ise tedavi gerektirecek boyutlarda sicak basmasi, terleme , uykusuzluk, el ayak uysmasi, carpinti, halsizlik belirtileri vardir. % 65 lik diger kesim ise bu sikayetler ile herhangi bir uzman yardimi almaksizin basedebilirler.

Menapoz belirtileri surekli bir rahatsizlik kaynagi olusturmaz.Ozel bir hormon veya ostrojen takviyesi uygulanmasa da beden farkli hormon temposuna uyum sagladikca, genel de  3-5 yilda menapoz belirtileri tumuyle ortadan kalkar.

Ne yazikki menapoz orta yas donemi ile ayni yillara rastlamaktadir.

Genclige ve cinsel cekicilige fazla onem veren bir kadin, menapoz yillarini degerli saydigi  her seyi yitirecegi  yaslilik donemine bir gecis olarak algilar.

  • "eyvah yaslaniyorum, dogurganligim bitti.."
  • "artik eskisi gibi arzulanmayacagim"
  • "cinsel iliskim bitecek"  gibi kaygilar  psikolojik sorunlara neden olabilir.

Genellikle hayatini esine ve evine adayan kadinlar bu donemde farkli duygulanimlarin ve ic hesaplasmalarin icine girebilirler.gecmiste yasanan olumsuzluklar, cinsel sorunlar ic hesaplasma ile su yuzune cikacak, "ben neyim?"  ,  " ne yapiyorum- ne yaptim- ne yapacagim"  sourlarina yanitlar aranacaktir.

Unutulmamalidir ki,

Kendinizi cekici hissetmek ve cinsel faaliyetlerinizi yurutebilmek yasiniza ya da kadinlik hormonlariniza bagli degildir.Kadinlar yasamlari boyunca cinsel iliskiden zevk alabilirler ve orgazma ulasabilirler.Hatta bazi kadinlarda , seks menapoz sonrasinda daha cekici hale gelmektedir.



Osteoporoz / Kemik Erimesi

Ostrojen yoklugunun neden oldugu ve menapozdan sonra kadinlarda gorulen en onemli ve en ciddi sorunlardandir.Kemiklerde yumusama ve mineral yitikligi sonucu, kemiklerin hafiflesmesi, daha gozenekli hale gelmesi ve daha kolay kirilmasidir.

Duzenli egzersiz, iyi beslenme, vitaminler ve yetrli kalsiyum alma kemik kaybini geriletmede yardimci olsa da, osteoporozun olusmasinda en onemli etmen östrojen yoklugudur.

Menapoz doneminde kadinalrin mutlaka jinekologlarina danismalari ve rutin kontrolleini aksatmamalari gerekir.

Sonuc olarak denilebilir ki, menapoz donemi hic bir kadin icin korku ve endise nedeni olamamalidir.Fiziksel sikayetler hormon takviyesi ve diger ilaclarla giderilebilir.psikolojik sikayetlerin giderilemesi icinde, bu donemde hic bir doneme olmadigi kadar  kandinize guvenmeli, varliginizin onemini kavramali, kendiniz icinde bir seyler yapmaktan kacinmamalisiniz.Bu donemde kendinizle yuzlesmekten korkmadan ic diyaloglarinizi devam ettirmelisiniz.

Unutmayiniz ki,

  • Siz iyi bir es ,
  • Iyi bir anne,
  • Iyi bir arkadas,
  • Iyi bir insan oldunuz.


Orgazm Bozukluklari

      Kadin ve erkegin fizyolojik yapilari haz yasantilari farklidir.Dolayisiyla birbirlerinin fizyolojik ve duygusal yapilarindan habersiz çiftlerin cinsel problemler yasamalari da kaçinilmazdir.

Kadinin cinsel tepkisi,

  • cinsel uyarilma
  • cinsel birlesme
  • orgazm
  • orgazm sonu tepkilerini

içeren çözülme evresi gibi birbirini tamamlayan ve bütünleyen dört evreden olusur.

Kadin için orgazm, ruhsal ve bedensel etkilesimdir.Arastirmalar kadinin orgazma ulasabilmesi için fizyolojik, psikolojik ve sosyo-kültürel kosullarin yerine getirilmesinin önemine isaret etmektedir. 

Fizyolojik kosullara örnek olarak kadinin cinsel yapisinin normal olmasi, diger bir degisle hormonal bozukluklarinin olmamasi , cinsel birlesme oncesi etkili bir uyarilma evresi yasamasi.  Psikolojik kosullara örnek olarak ise kadinin esine karsi olan duygusal, tensel ve düsünsel yapisi verilebilir.

Kadinda orgazm kitlenmesi; cinsel uyarilma oldugu halde kadinin orgazm olacagi anda, ruhsal bir etkiyle döl yolunun kurumasi ve heyecanin sönmesidir.

Cinsel uyarilma ve istek duygularla ilgili bir olaydir. Irade ve vajina nemlenmesiyle orgazma ulasma olanagi yoktur. Ayrica orgazm tek amac haline gelirse, kisi ne denli çabalarsa çabalasin orgazm o denli güç ve ulasilmaz olabilir.

Sayet, vajinismus, dol yolu islakliginin olmamasi ve bunun gibi sikayetleriniz yok ise ve de cinsel iliskinizde orgazma ulasamiyorsaniz, esiniz ve siz asagidakilerini irdeleyiniz:

  • Ruhsal veya bedensel açidan iliskiye hazir misiniz?
  • Önsevisme denilen hazirlik evresi yasiyor musunuz?
  • Esinize karsi bastirmis oldugunuz öfke-kin gibi duygulariniz var mi?
  • Klitoral uyarilmanin gerekşliligine inaniyor musunuz? Öyleyse esiniz bunu biliyor mu?
  • Cinsellikle ilgili olumsuz düsünce ve önyargilariniz var midir? Var ise, bunlari olumluya dönüstürmek için herhangi bir çaba gösterdiniz mi?
  • Soguk kadin yoktur.  Cinsel iliskiye psikolojik ve fizyolojik olarak hazirlanmamis kadin vardir. Esiniz veya siz kendinizi cinsel sogukluk konusunda suçluyor musunuz?
  • Bir kadin olarak esiniz tarafindan asagilandiginizi, dikkate alinmadiginizi düsünüyor musunuz?
  • Fiziksel açidan vucudunuzun hangi noktalarinin duyarli oldugunu biliyor musunuz?  Biliyorsaniz bunu esinize söylediniz mi? 
  • Simdiye kadar daha iyi bir cinsel yasanti için neler yaptiniz?

UNUTMAYINIZ KI, AYNI SEYLERI YAPARAK FARKLI SONUCLAR BEKLEMEK MANTIKLI DEGIL. CINSEL DOYUMSUZLUGUNUZ PSIKOSOMATIK RAHATSIZLIKLARA YOL ACACAKTIR.

BERABER ÇÖZEMEDIGINIZ SORUNLARINIZ IÇIN UZMANLARLA YÜZYÜZE BIR ILISKIYE GIRMEKTEN  KACINMAYINIZ.



Aldatilma

Evlilik uzun sureli bir kosu oldugundan bu surec icerisinde taraflari bekleyen en büyük risklerden biridir, aldatilma. Aldatilan kisi yogun ofke, caresizlik, kirginlik, umitsizlik , sucluluk duygulari yasar. Ve bunlari kisa dönemde engellemek cok güctür. Aldatilan esler, genelde tipik üc davranis bicimi sergilerler.

1-Aldatilmayi kabul etmeyerek mantiga bururler.."her erkek yapar", "erkegin elinin kiri"  tarzi düsüncelerle acilarini bastirmaya calisirlar. Esleri ile yüzlesmezler., bilmiyormus numarasi yaparlar.

2-Iliskilerini bitirirler.

3- Aldatiyi kabul ederler.Surekli bunun öfkesi ile yasarlar. Esleri ile yüzlesirler.Ancak iliskilerini bitirmezler.

Tüm iliskiler yalan, aldati, sadakatsizlik riski tasir.. Bu nedenle iliskilerimizi sorgularken bu olaylar bizim basimiza gelmezmis gibi davranmamali, esinizle bu olasiliklari tartismali ve olageldiginde nasil davranacaginizi birbirinize aciklamalisiniz.

Aldati, bir kez gerceklesti mi bu yakinliga  cok fazla zarar verecektir. Yakinlik icin gereken güven zedelenecektir. Oysaki yakinlik icin dürüstlük, aciklik ve acik sözlülük gerekir. Aldatma, böylesi bir yakinligi imkansiz hale getirir. Dolayisyla " bir kere ile birsey olmaz" mantigi terkedilmelidir. Biliyorsunuz ki bir kere yapilirsa  bunun devami olacaktir.

Bunlari kabul ettikten sonra aldati ile nasil mucadele etmemiz gerekiyor?

1-Evlilik veya iliski yeniden sorgulanmali, beklentiler yeniden irdelenmeli, sadakata verilen anlam yeniden olusturulmalidir. Bu demektir ki, aldatiyi ogrenen es bunu hasiralti etmeden esi ile tartismali, gerceklerle yuzlesmeli ve beklentileri dogrultusunda iliskisini yeniden yapilandirmalidir.

2-Ihanet eden esler ancak tamamen dürüst davranarak  eslerinde yeniden guven yaratabilirler. Bu nokta onemlidir. Kimse karsisindakini kücümsememeli ve "nasilsa anlamaz" mantigi ile hareket etmemelidir. Ihanet bize korkularimizle yüzlesme sansi verir. Bunu degerlendirmeliyiz.

3-"Kimiz, neyiz ve ne istiyoruz" "bir iliskiden neler bekliyoruz?" "iliskimizde neleri bulduk neleribulamadik . Bulduklarimiz devam etmek icin yeterli mi?" " baskasini bulamama korkusundan miayrilamiyoruz yoksa gercekten seviyor muyuz?" " duygusal acidan mi yoksa maddi acidan mibagimliyiz?

Bu sorulara verdiginiz yanitlar yasadiginiz iliski yi ve kendinizi yeniden degerlendirmenize yardimci olacaktir.

4-Unutmayiniz ki, hic bir iliski tek tarafin gonullulugu ve istegi ile yurumez. Cocukluk dönemlerimizde olusturdugumuz , gelistirdigimiz savunmalarimiz, olumsuz inanclarimiz iliskilerimizi daha da zorlastirir. Cinsellik ve ask farkli seylerdir, evlilik ise daha farkli. Esinizle "yola devam edip etmeme" konusunda acikca konusmali, onun da caba gostermesi gerektigini bilmelisiniz. Aksi halde size zarar veren iliskinizi bitirme konusunda daha cesaretli olmalisiniz.

5-Aldati bir dönüm noktasidir. Duygularinizi zedeleyenin ne oldugunu tespit etmeniz zor olabilir. Kendinizle yüzlestiginizde  belkide asil korkunuzun yalnizlik oldugunu gorebilirsiniz.  Üstesinden gelemediginizde cevrenizden yardim istemeyi unutmayiniz.



Faydalanilan kaynaklar:
D.SCUULY..TECAVUZ, CINSEL SIDDETI ANLAMAK..METIS YAYINLARI.ISTANBUL,1994
TPD DERGISI  SAYI.40,1997
CINSEL TEDAVILER EL KITABI..TPD YAYINLARI..NO.5 
L.Lanson ..Kadinin cinsel sorunlari.Cem Yayinlari.Istanbul,1983
Evlilik Sorunlari . Kurban Ougurlu